名词解释：运动强度

    运动强度是指运动时身体部位用力大小和身体紧张的程度，是决定运动负荷重要因素。影响运动强度的因素主要有：练习频率、练习间歇时间、速度、身体部位承受的重量、投掷物距离、跳高高度以及动作的难度和复杂度。运动强度对人体的刺激作用较大。适宜的运动强度能有效地促进身体机能的提高，增强体质。如果强度过大，超过身体的承受能力，反会使身体机能减退，甚至损害身体健康。

一般来说，超强运动无益于身体健康。生理学家曾进行了两项研究，一是比较低强度和高强度运动对人体心血管系统的影响；二是测定连续运动和间断运动时，血压与心率变化情况。结果表明，低强度和间断运动，均能对健康产生良好影响。因此，专家们提示，每天进行低强度运动，不仅有益于健康，而且可以减少心脏病发作的危险性。