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运动心率达到多少为最佳减肥效果心率

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2022-05-24

运动心率达到多少为最佳减肥效果心率

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在运动时，让心率在燃脂区间，通常达到最大心率的60%到75%才能够达到有效的减肥效果。由于最大心率是一个基于生理条件的心跳极限的估算值，因此实际强度要因人而异。

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